Nutrición
4 planes activos · 8,250 kcal totales gestionadas
Déficit inteligente · 1850 kcal
Laura Martínez
5 comidas
Pérdida grasa
1,850kcal / día
Proteína158g40%
Carbos185g47%
Grasas51g13%
Activo · hace 30 díasRevisar en 15 días
Superávit controlado · 2600 kcal
Miguel Romero
5 comidas
Ganar músculo
2,600kcal / día
Proteína180g31%
Carbos320g56%
Grasas74g13%
Activo · hace 2 mesesRevisar en 15 días
Volumen limpio · 2100 kcal
Ana García
4 comidas
Ganar masa magra
2,100kcal / día
Proteína145g32%
Carbos240g54%
Grasas62g14%
Activo · hace 45 díasRevisar en 15 días
Recomp 1700 · 4 comidas
Elena Torres
4 comidas
Recomposición
1,700kcal / día
Proteína140g40%
Carbos160g45%
Grasas52g15%
Activo · hace 3 mesesRevisar en 15 días
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